Bí quyết giảm cân bằng cách ăn bột củ sen Vô ưu

Cách ăn bột củ sen giảm cân chuẩn nhất

Để phát huy tối đa công dụng của bột củ sen, cần biết cách ăn bột củ sen đúng chuẩn. Hãy pha bột củ sen theo từng bước như sau:

Bước 1: Cho khoảng 3 - 5 muỗng bột củ sen vào một cái tô.

Bước 2: Cho 10ml nước lọc vào tô bột để hòa tan tinh bột, tránh bị vón cục.

Bước 3: Cho 250ml nước sôi vào tô bột và khuấy đều. Chú ý khuấy nhanh tay đến khi bột trở nên trong suốt là ăn được.

Để cải thiện sức khỏe hiệu quả nhất, mỗi tuần nên uống bột củ sen từ 3 - 5 lần. Tốt nhất nên uống bột củ sen trước bữa ăn chính 30 phút hoặc sau bữa chính 1 tiếng.

Để phát huy hết công dụng của bột củ sen, bạn cần biết cách ăn bột củ sen đúng chuẩn

Lưu ý khi giảm cân bằng bột củ sen

Trong cách ăn bột củ sen, nếu sử dụng sai cách chắc chắn sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Theo hướng dẫn của chuyên gia dinh dưỡng, để sử dụng bột củ sen giảm cân một cách an toàn nhất, bạn cần lưu ý những điều sau đây:

Bột củ sen không tốt cho người bị tiểu đường

Trong củ sen có tới 70% tinh bột, có thể tác động lớn đến lượng insulin trong cơ thể. Với những người đang bị tiểu đường, không nên sử dụng nhiều bột củ sen vì lượng insulin dễ mất cân bằng. Nếu muốn ăn cần có sự chỉ định của bác sĩ.

Thời điểm sử dụng bột củ sen

Do hàm lượng chất xơ trong bột củ sen cao, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, nên ăn bột củ sen trước bữa ăn chính 30 phút hoặc sau bữa chính 1 tiếng.

Người thể hàn hoặc cảm lạnh không nên ăn nhiều bột củ sen

Vì củ sen có tính lạnh, những người vốn có thể trạng hàn hoặc mới cảm lạnh, trong người vẫn còn hàn khí, ăn bột củ sen sẽ bị mệt mỏi hoặc ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.

Tóm lại, bột củ sen là bài thuốc quý được dùng từ xưa, có giá trị dinh dưỡng cao, hỗ trợ điều trị một số bệnh lý và có tác dụng bồi bổ sức khỏe. Tuy nhiên, bạn nên đọc kỹ hướng dẫn trong bài viết "Cách ăn bột củ sen" để biết cách dùng sao cho an toàn.

Dùng để ăn hằng ngày: Pha bột củ sen với chút nước nguội, khuấy đều cho bột tan rồi thêm nước sôi vào. Vừa thêm nước sôi vừa khuấy đến khi bột sánh lại. Món ăn có vị ngọt thanh, sệt nhẹ và có mùi thơm thoang thoảng. Bạn có thể ăn kèm với quế hoa, táo đỏ,..

Nấu súp bột củ sen: Kết hợp bột củ sen, bột sắn dây và vài giọt tương tamari có thể tạo thành món súp với công dụng bổ phổi, thanh mát cơ thể.

Chữa bệnh: Dùng bột củ sen để chữa các chứng ho gà, suyễn, viêm phổi, bệnh xung huyết hay nhiễm độc cũng rất hiệu quả. Công thức gồm: 1 thìa cà phê bột củ năng, 70cc - 100cc nước lọc, 1 ít muối biển, 2 - 3 giọt nước gừng. Đun hỗn hợp dưới lửa nhỏ đến khi sôi thì tắt bếp, uống ngay lúc còn nóng.

Làm bánh: Những món bánh từ bột củ sen không chỉ mang công dụng tuyệt vời cho sức khỏe mà còn giúp cải thiện khẩu vị, là món ngon độc đáo cho những tín đồ say mê các loại bánh.

Làm đẹp: Dưỡng da bằng bột củ sen có khả năng nâng tone da và se khít lỗ chân lông, làm giảm mụn, giúp da mặt bạn ngày càng trở nên tươi sáng và rạng rỡ, rất phù hợp cho da dầu.

Công thức làm mặt nạ dưỡng da từ bột củ sen:

Cách 1 Cho 2 muỗng bột củ sen nguyên chất, ½ muỗng mật ong, 20ml nước/sữa tươi vào cùng nhau rồi trộn đều hỗn hợp. Thoa đều lên mặt và để yên trong 15 phút. Rửa lại bằng nước sạch.

Cách 2 Cho 2 muỗng bột củ sen nguyên chất, 20ml nước hoa hồng/nước hoa cam trộn đều cùng nhau. Thoa đều lên mặt và để yên trong 15 phút. Rửa lại bằng nước sạch.